KEŞİF Akademi

Kurslar Kariyer Yolları Canlı Oturumlar Panelim

‹ Uyku ve İyileşme: Kanıta Dayalı Uyku Bilimi / Değerlendirme Sınavı

Değerlendirme

Geçme: %70

Yükleniyor…

Değerlendirme Sınavı

Kurs içeriği

1. Bölüm 1: Uykunun Bilimi(3)

Uykunun Mimarisi: Bir Gecenin Anatomisi
Sirkadiyen Ritim: İçsel Saat, Işık ve Kronotip
Uyku, Bellek ve Duygu Düzenleme

2. Bölüm 2: Uykunun Bedeli — Yoksunluk, Bağımlılık, Sağlık(2)

Uykusuzluk, Aşerme ve Nüks
Uyku Borcu, Bağışıklık ve Uzun Vadeli Sağlık

3. Bölüm 3: Kanıt Süzgeci — Popüler Uyku İddiaları(3)

Kanıt Düzeyleri: Bir Uyku İddiasını Nasıl Tartarız?
Huberman Protokolleri Kanıt Terazisinde
Uyku Mitleri: 8 Saat Kuralı, Hafta Sonu Telafisi, Alkol

4. Bölüm 4: Kanıta Dayalı Uygulama(4)

Uyku Hijyeni: Neyin Kanıtı Güçlü, Neyin Zayıf
BDT-U: Uykusuzluğun Kanıtlanmış Tedavisi
4 Haftalık Kişisel Uyku Planı
Değerlendirme Sınavı

KEŞİF Akademi · Bağımlılık · Nörobilim · Maneviyat · Yapay Zeka

Kurslar · Canlı Oturumlar · Liderlik · KEŞİF Ekosistemi