BDT ile Davranış Değişimi
Bizi olaylar değil, olaylara verdiğimiz anlam etkiler. Bu kurs, bilişsel davranışçı terapinin (BDT) pratik araçlarıyla otomatik düşünceleri fark etmeyi, sınamayı ve dönüştürmeyi öğretir.
Nevzat Tarhan, Kemal Sayar ve Mehmet Dinç gibi düşünürlerin yaklaşımlarından beslenir; her ders eyleme dökülebilir bir egzersizle biter.
Yaklaşım: düşünce-duygu-davranış üçgeni + tetikleyici analizi + başa çıkma kartları.